ترک لب، دست‌های زبر و پاشنهٔ ترک‌خورده در زمستان خشک کابل رایج است. علت، چیزی که هر شب بزنید و زمانی که پدیکور یا درمان بیشتر کمک می‌کند.
پاسخ کوتاه: هوای سرد و خشک و گرمای بخاری‌ها رطوبت جلد لب، دست و پاشنه را از بین می‌برند و باعث ترک‌خوردگی می‌شوند. راه‌حل هر سه ناحیه یک اصل ساده است: قفل کردن رطوبت در طول شب. از بالم غلیظ برای لب‌ها، کرم دست بعد از هر بار شستشو، و برای پاشنه‌ها از خیساندن در آب ولرم، سنگ‌پای ملایم، بالم غلیظ و جوراب نخی تا صبح استفاده نمایید.
تاییدشده بر اساس توصیه‌های آکادمی درماتولوژی آمریکا (AAD).
هر سال در زمستان کابل، سه نقطه از بدن شروع به درد گرفتن می‌کنند: لب‌هایی که هنگام لبخند زدن ترک می‌خورند، دست‌هایی که بعد از شستن ظرف و لباس مانند سنباده زبر می‌شوند، و پاشنه‌هایی که چاک می‌خورند و به جوراب گیر می‌کنند. مقصر اصلی هوای سرد و خشک بیرون و گرمای خشک بخاری‌ها در خانه است. خبر خوب این است که درمان بسیار ساده و کم‌هزینه است، به شرطی که هر شب آن را تکرار کنید. برای جلد صورت خود، راهنمای مراقبت از جلد در آب‌وهوای کابل و راهنمای خشکی جلد صورت در کابل را بخوانید.
چرا در زمستان جلد دچار ترک‌خوردگی می‌شود؟
جلد سالم با یک لایه نازک از چربی‌های طبیعی رطوبت را درون خود نگه می‌دارد. باد سرد، رطوبت کم هوا و گرمای خشک بخاری‌های چوبی و گازی این لایه محافظ را سریع‌تر از توان بازسازی جلد از بین می‌برند. لب‌ها تقریباً فاقد غدد چربی هستند، دستها بارها در طول روز شسته می‌شوند، و جلد ضخیم پاشنه وزن بدن را تحمل می‌کند و در صورت خشک شدن چاک می‌خورد. به همین دلیل این سه ناحیه زودتر از بقیه آسیب می‌بینند.
مراقبت از لب‌ها
- روزی چند بار و به ویژه یک لایه ضخیم قبل از خواب از بالم لب بدون عطر استفاده کنید.
- به دنبال محصولاتی حاوی وازلین (پترولیوم)، شی باتر یا سرامید باشید؛ از اسانس‌های تند، نعناع و ترکیبات معطر که باعث سوزش می‌شوند دوری کنید.
- لیسیدن لب‌ها را متوقف کنید: بزاق دهان به سرعت تبخیر شده و لب‌ها را خشک‌تر و شکننده‌تر می‌کند.
- پوسته‌های لب را نکنید؛ اجازه دهید بالم لب آن‌ها را نرم کند.
مراقبت از دستها
- بعد از هر بار شستن دستها، در حالی که هنوز کمی نمدار هستند، کرم مرطوب‌کننده بزنید.
- از آب ولرم و صابون‌های ملایم و کرمی استفاده نمایید.
- هنگام خروج از منزل و هنگام انجام کارهای خانه با آب سرد، دستکش بپوشید.
- شب‌ها از کرم‌های ترمیم‌کننده و غلیظتر استفاده کنید؛ برای دست‌های به شدت خشک، روی آن دستکش نخی بپوشید.
یک کرم آب‌رسان مغذی مانند کرم مرطوب‌کننده ایزنتری هم برای جلد صورت و هم برای دستها بسیار اثربخش است.
پاشنه پا: برنامهٔ ترمیم شبانه
۱. خیساندن در آب ولرم
پاهای خود را به مدت ده دقیقه در آب ولرم (نه داغ) قرار دهید تا جلد ضخیم و سخت نرم شود.
۲. سوهان یا سنگ‌پای ملایم
پاها را خشک کرده و با یک سوهان پا یا سنگ‌پای نرم، جلدهای مرده را به آرامی ماساژ دهید. به محض اینکه جلد صاف‌تر شد متوقف شوید؛ تلاش نکنید تمام پینه‌ها را در یک شب از بین ببرید.
۳. استفاده از بالم غلیظ پاشنه
در حالی که جلد هنوز کمی مرطوب است، یک بالم یا کرم غلیظ پاشنه (ترجیحاً حاوی اوره یا وازلین) را به خوبی روی پاشنه ماساژ دهید.
۴. پوشیدن جوراب نخی تا صبح
یک جفت جوراب نخی تمیز بپوشید و بگذارید در طول شب به پا بماند تا کرم کاملاً جذب بافت جلد شود.
۵. تکرار منظم
این کار را هر شب به مدت یک هفته تکرار کنید؛ سپس هفته‌ای دو یا سه بار انجام دهید تا پاشنه‌ها در تمام طول زمستان نرم و لطیف بمانند.
کارهایی که نباید انجام دهید
- هرگز جلد پاشنه را با تیغ یا چاقو نتراشید و نبرید.
- پاها را در آب بسیار داغ خیس نکنید؛ آب داغ خشکی جلد را شدیدتر می‌کند.
- برای مدت طولانی روی زمین سرد با پای برهنه راه نروید.
- از لوسیون‌های بسیار معطر روی جلد ترک‌خورده استفاده نکنید؛ این کار موجب سوزش و التهاب می‌شود.
چه زمانی پدیکور تخصصی کمک می‌کند؟
اگر با وجود مراقبت خانگی پاشنه‌های شما همچنان زبر و ضخیم است، پدیکور حرفه‌ای لایه‌های ضخیم جلد مرده را به صورت ایمن پاکسازی کرده و پاها را آماده جذب بالم‌های شبانه می‌کند. راهنمای مانیکور و پدیکور در کابل خدمات و نحوه ضدعفونی ابزارها را به صورت کامل توضیح داده است.
چه زمانی باید به داکتر مراجعه کرد؟
اگر ترک‌ها عمیق هستند، خونریزی دارند، قرمز، داغ یا متورم شده‌اند، یا بعد از دو هفته مراقبت بهبود نیافته‌اند، حتماً به داکتر متخصص جلد مراجعه کنید. همچنین اگر به دیابت یا نارسایی گردش خون مبتلا هستید، هر نوع ترک جلدی پا را توسط داکتر معاینه نمایید.
نکات کلیدی
- سرمای خشک و بخاری‌ها آب جلد را می‌کشند.
- شب‌ها رطوبت را حفظ کنید: بالم روی لب، کرم روی دست، بالم و جوراب برای پاشنه.
- پاشنه‌ها را نرم کرده و آرام سوهان بزنید؛ هرگز از تیغ استفاده نکنید.
- ترک‌های دردناک، عمیق یا چرکی نیازمند درمان پزشکی هستند.
سوالات متداول
چگونه ترک پاشنه پا را سریع درمان کنیم؟
پاها را در آب ولرم بگذارید، به آرامی سوهان بزنید، بالم غلیظ حاوی اوره یا وازلین بزنید و شب‌ها جوراب نخی بپوشید. با تکرار شبانه، اغلب ترک‌های خفیف ظرف یک هفته التیام می‌یابند.
چرا در زمستان لب‌ها دائماً ترک می‌خورند؟
هوای سرد و خشک و گرمای داخل اتاق رطوبت جلد نازک لب را تبخیر می‌کنند و لیسیدن لب‌ها به دلیل تبخیر سریع بزاق، وضعیت را بدتر می‌کند. بالم لب بدون عطر محافظ اصلی لب‌هاست.
بهترین روش جلوگیری از زبری و ترک دستها چیست؟
استفاده از کرم دست بلافاصله پس از هر بار شستشو روی جلد نمدار، پوشیدن دستکش در هوای آزاد و هنگام کار با آب، و مصرف کرم غلیظتر قبل از خواب.
آیا تراشیدن جلد پاشنه با تیغ درست است؟
خیر. بریدن جلد با تیغ خطر خونریزی و عفونتهای شدید دارد. جلد را با آب ولرم نرم کرده و تنها با سوهان ملایم صیقل دهید یا پدیکور انجام دهید.
گام بعدی
می‌خواهید قبل از مهمانی‌های خانوادگی پاهایی لطیف و تمیز داشته باشید؟ نوبت پدیکور زمستانی را در مرکز مدینه رزرو کنید و با روال شبانه فوق نتایج آن را حفظ نمایید. مراقبت از جلد صورت در روزهای آلوده را نیز فراموش نکنید: برنامه مراقبت از جلد در دود زمستان کابل.
