د شونډو چاودې، زیږ لاسونه او چاودې پوندې د کابل په وچ ژمي کې عام دي. لامل، هره شپه څه ولګوئ او کله پدیکور ډېره مرسته کوي.
لنډ ځواب: ساړه، وچه هوا او د بخاریو تودوخه د شونډو، لاسونو او پوندو له پوستکي څخه اوبه وباسي او د چاودېدو لامل ګرځي. د دې درې واړو درملنه پر یوه اصل ولاړه ده: د شپې له خوا د لندبل ساتل. پر شونډو غلیظ بالم، له هر مینځلو وروسته پر لاسونو کریم، او د پوندو لپاره په تودو اوبو کې لندول، نرم سنګ پا، غلیظ بالم او د پنبې جرابې کارول.
د امریکا د پوستکي د متخصصینو اکاډمۍ (AAD) د لارښوونو پر بنسټ تایید شوی.
د کابل په هر ژمي کې دا درې ځایونه په خوږېدو پیل کوي: هغه شونډې چې د خندا پر مهال چوي، هغه لاسونه چې له کار وروسته د سنګپا په څېر زیږېږي، او هغه پوندې چې چوي او په جرابو پورې نښلي. علت د بهر وچه او سړه هوا او په کورونو کې د بخاریو ګرمي ده. ښه خبر دا دی چې د دې ستونزې حل خورا اسانه او ارزانه دی، په دې شرط چې هره شپه یې عملي کړئ. د مخ د پوستکي لپاره، د کابل د هوا او پوستکي لارښود او د مخ وچ پوستکی په کابل کې ولولئ.
ولې په ژمي کې پوستکی چوي؟
روغ پوستکی د غوړو د یوې نري طبقې په مرسته خپل لندبل ساتي. سړه هوا او د بخاریو وچه ګرمي دا طبقه ژر له منځه وړي. شونډې د غوړو غدې نلري، لاسونه په ورځ کې څو ځله مینځل کېږي، او پوندې د بدن دروند وزن پر پنډ پوستکي وړي چې د وچېدو پر مهال چوي. له همدې امله دا درې برخې لومړی زیانمنېږي.
د شونډو ساتنه
- په ورځ کې څو ځله او په ځانګړي ډول د خوب پر مهال غلیظ او بېعطره بالم ووهئ.
- د پټرولیم (وازلین)، شیا بټر یا سیرامایډ لرونکي بالمونه وکاروئ؛ د هغو بالمونو ډډه وکړئ چې تېز عطر یا مینتول لري ځکه سترګې او شونډې سوځي.
- پر شونډو ژبه مه وهوئ: ناړې ژر وچېږي او شونډې لا زیاتې وچوي.
- د شونډو پوستکي مه راباسئ؛ پرېږدئ چې بالم یې پخپله نرم کړي.
د لاسونو پاملرنه
- له هر مینځلو وروسته، په داسې حال کې چې لاسونه لږ لانده وي، مرطوبکونکی کریم ولګوئ.
- په نیمګرمو اوبو او نرمو صابونونو لاسونه ومینځئ.
- بهر ته د وتلو پر مهال او د سړو اوبو د کار پر مهال دستکش واغوندئ.
- د شپې له خوا غلیظ کریم وکاروئ؛ که لاسونه خورا زیږ وي، د پنبې نرم دستکش پرې واغوندئ.
د مخ او لاسونو د لندبل لپاره زموږ هایډرېټېنګ کریم خورا غوره انتخاب دی.
د پوندو د ترمیم شپنی پروګرام
۱. په اوبو کې لندول
خپلې پښې د لسو دقیقو لپاره په نیمګرمو (نه ډېرو تودو) اوبو کې کېږدئ ترڅو سخت پوستکی نرم شي.
۲. نرم سنګ پا کارول
پښې وچې کړئ او په نرم سنګ پا یا د پښو سوهان مړه حجرې ورو پاکې کړئ. کله چې پوستکی نرم شو، بس کړئ؛ ټول مړه پوستکي په یوه شپه مه لرې کوئ.
۳. د غلیظ بالم لګول
په داسې حال کې چې پښې لږ نمجنې وي، د پوندو غلیظ کریم یا بالم (چې یوریا یا وازلین ولري) په ښه توګه پر پوندو ومښئ.
۴. د پنبې جرابې اغوستل
پاکې نري نساجي/پنبې جرابې واغوندئ او د شپې تر سهار پورې یې مه وباسئ ترڅو کریم په پوستکي کې جذب شي.
۵. په اونۍ کې منظم تکرار
دا کار د یوې اونۍ لپاره هره شپه تکرار کړئ؛ وروسته په اونۍ کې دوه یا درې ځله وکړئ ترڅو پوندې د ژمي په اوږدو کې نرمې پاتې شي.
هغه کارونه چې باید ونه شي
- هېڅکله چاودې پوندې په تیغ مه تراشئ او مه پرې کوئ.
- پښې په خورا ډېرو تودو او جوشو اوبو کې مه ږدئ؛ دا کار پوستکی نور هم وچوي.
- پر سړو فرشونو او خټو بېبوټانو او بېجرابو مه ګرځئ.
- پر چاودو برخو تېز او عطر لرونکي لوشنونه مه وهوئ؛ ځکه سوځښت رامنځته کوي.
کله پدیکور مرسته کوي؟
که د کورنۍ پاملرنې سربېره ستاسو پوندې سختې او زیږې پاتې وي، یو مسلکي پدیکور مړه حجرې په خوندي او سټریل ډول لرې کوي. زموږ په کابل کې د مانیکور او پدیکور لارښود د خدمتونو جزئیات او د وسایلو پاکوالی ښیي.
کله ډاکټر ته ولاړ شو؟
که چاودې ژورې وي، وینه ترې بهېږي، سرې او پړسېدلې وي، یا له دوو اونیو پاملرنې وروسته ښې نه شي، ژر تر ژره د پوستکي ډاکټر ته ورشئ. که د شکرې (دیابېت) ناروغي لرئ، پخپله درملنه مه کوئ او ډاکټر ته مراجعه وکړئ.
مهم ټکي
- د ژمي وچه هوا او بخارۍ د شونډو، لاسونو او پوندو اوبه وچوي.
- د شپې لندبل وساتئ: بالم پر شونډو، کریم پر لاسونو، او بالم او جرابې د پوندو لپاره.
- پوندې نرمې کړئ او په نرمۍ سوهان کړئ؛ هېڅکله تیغ مه کاروئ.
- ژورې او دردوونکې چاودې طبي پاملرنې ته اړتیا لري.
بل ګام
ایا غواړئ له کورنیو ناستو او مېلمستیاوو وړاندې نرمې او پاکې پښې ولرئ؟ د ژمنۍ پدیکور نوبت واخلئ؛ همدارنګه د کابل په ګرد او دوړو کې د مخ پاملرنه مه هېروئ: د ژمي د لوګي او ککړتیا د پوستکي لارښود.
